Supraviețuirea primei luni cu nou-născutul tău: sfaturi de la o mamă pentru prima dată

Supraviețuirea primei luni cu nou-născutul tău: sfaturi de la o mamă pentru prima dată

Ca mamă pentru prima dată, am fost atât încântată, cât și nervoasă că mi-am adus micuțul acasă. Citisem toate cărțile, făcusem toate orele și vorbisem cu alte mămici, dar nimic nu m-ar fi putut pregăti pe deplin pentru experiența primei luni cu un nou-născut. Iată câteva sfaturi care m-au ajutat să supraviețuiesc primelor săptămâni:

Acceptați ajutorul

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le-am învățat a fost să accept ajutorul de la alții. Poate fi copleșitor să ai grijă de un nou-născut, mai ales dacă te recuperezi după naștere. Nu vă fie teamă să cereți ajutor familiei și prietenilor pentru treburile casnice sau pentru a găti mesele. Dacă cineva se oferă să țină copilul în brațe în timp ce faci un pui de somn sau un duș, ridică-l pe el. Trebuie să ai grijă de tine pentru a putea avea grijă de copilul tău.

Odihneste-te

Privarea de somn este reală și poate face totul să pară mai dificil decât este în realitate. Încercați să dormiți când copilul doarme, chiar dacă este doar pentru un pui de somn scurt. Mi s-a părut util să amenajez o zonă confortabilă de dormit în aceeași cameră cu copilul. În felul acesta, aș putea să fiu aproape și să aud dacă copilul are nevoie de mine, dar totuși să mă odihnesc puțin. Nu vă faceți griji pentru treburile casnice sau alte sarcini în acest timp. Odihna este esențială pentru recuperare și bunăstare.

Stabiliți o rutină

Poate fi greu să stabilești o rutină cu un nou-născut, dar merită. Bebelușii se dezvoltă în rutină, iar un program stabilit vă poate ajuta atât pe dumneavoastră, cât și pe copilul dumneavoastră să vă simțiți mai în siguranță. Încercați să stabiliți o rutină pentru hrănire, somn și ora de culcare. Poate fi nevoie de câteva încercări și erori pentru a găsi o rutină care să funcționeze pentru tine și copilul tău, dar odată ce o faci, poate face viața mult mai ușoară.

Nu-ți compara copilul cu alții

Este ușor să cazi în capcana de a-ți compara copilul cu alții. Este posibil să auziți despre bebeluși care dorm noaptea sau care au atins etapele de dezvoltare mai devreme decât copilul dumneavoastră. Amintiți-vă că fiecare copil este diferit și se dezvoltă în propriul ritm. Nu pune presiune inutilă asupra ta sau a copilului tău. Sărbătorește etapele de referință ale bebelușului tău atunci când se întâmplă și nu-ți face griji dacă nu se întâmplă exact atunci când cărțile spun că ar trebui.

Aveți grijă de dumneavoastră

Este ușor să uiți de propriile nevoi atunci când ai un nou-născut de care să ai grijă. Asigură-te că mănânci bine, bei multă apă și faci puțină mișcare (chiar dacă este doar o scurtă plimbare în jurul blocului). A avea grijă de tine te va ajuta să te simți mai bine fizic și emoțional. Nu vă fie teamă să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un terapeut dacă vă confruntați cu depresia sau anxietatea postpartum.

Alăturați-vă unui grup de asistență

Alăturarea unui grup de sprijin pentru proaspete mămici poate fi o modalitate excelentă de a vă conecta cu alții care trec prin aceeași experiență. Puteți să împărtășiți sfaturi, să puneți întrebări și să vă dezvăluiți despre provocările legate de educația parentală. Multe spitale și centre comunitare oferă grupuri de sprijin pentru proaspete mamici sau poți căuta grupuri online, dacă preferi.

Amintește-ți că faci tot ce poți

În cele din urmă, amintește-ți că faci tot ce poți. Să fii părinte este greu și vor fi momente când vei simți că nu faci o treabă bună. Dar copilul tău te iubește și are nevoie de tine și asta contează cel mai mult. Fii amabil cu tine însuți și ia o zi pe rând. Vei face greșeli, dar vei avea și momente de bucurie și dragoste care vor face ca totul să merite.

Concluzie

Supraviețuirea primei luni cu un nou-născut poate fi dificil, dar cu aceste sfaturi, vei fi mai bine pregătit pentru a face față provocărilor. Amintiți-vă să acceptați ajutorul, să vă odihniți puțin, să stabiliți o rutină și să aveți grijă de voi. Nu compara copilul cu alții și alătură-te unui grup de sprijin dacă ai nevoie. Și, cel mai important, amintește-ți că faci tot ce poți. Felicitări pentru noul tău micuț și mult succes!