Învățați-vă copilul să se autocalmeze: tehnici și strategie

Învățați-vă copilul să se autocalmeze: tehnici și strategii În calitate de proaspăt părinte, probabil că nu sunteți străin de nopțile nedormite și de orele lungi petrecute încercând să liniștiți un copil care plânge. Deși este complet natural pentru bebeluși să plângă, poate fi incredibil de frustrant și obositor pentru părinți, mai ales când nimic nu pare să funcționeze.

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a-ți ajuta copilul să doarmă mai bine și să plângă mai puțin este să-l înveți cum să se autocalmeze.

În acest articol, vom discuta despre diferite tehnici și strategii pentru a-ți învăța copilul să se autocalmeze. Înțelegerea auto-liniștirii Înainte de a ne aprofunda în tehnicile și strategiile pentru a-ți învăța copilul să se autocalmeze, este important să înțelegem ce înseamnă de fapt auto-calmarea.

Auto-liniștirea este capacitatea de a te calma atunci când te simți stresat sau supărat. Bebelușii nu se nasc cu capacitatea de a se autocalma și se bazează pe părinții sau îngrijitorii lor pentru a-i ajuta să-și regleze emoțiile și să se simtă în siguranță. A-ți învăța copilul să se autocalmeze nu înseamnă să-l lași să plângă sau să-i ignori nevoile. În schimb, este vorba despre a-i învăța mecanisme de adaptare sănătoase care îi vor ajuta să se simtă mai în siguranță și mai încrezători. Când bebelușii învață cum să se autocalmeze, ei sunt mai capabili să-și regleze emoțiile și să adoarmă mai ușor, ceea ce înseamnă un somn mai bun atât pentru tine, cât și pentru copilul tău. Tehnici de predare a auto-liniștirii

Înfășare

Înfășarea este o tehnică veche de alinare a bebelușilor care implică înfășurarea lor perfect într-o pătură. Înfășarea imită senzația de a fi în uter, ceea ce poate fi reconfortant pentru bebeluși. Când este făcut corect, Înfășarea poate ajuta bebelușii să se simtă în siguranță și îi poate împiedica să se trezească cu propriile mișcări. Pentru a-ți înfășa copilul, așează o pătură pe o suprafață plană, cu un colț îndoit. Așezați copilul pe spate cu capul deasupra colțului îndoit. Aduceți un colț al păturii pe pieptul bebelușului și puneți-l sub braț. Apoi, ridicați colțul de jos al păturii și plasați-l în spatele umărului bebelușului. În cele din urmă, aduceți colțul rămas al păturii peste pieptul bebelușului și puneți-l sub spate. Asigurați-vă că pătura este confortabilă, dar nu prea strânsă și nu acoperiți niciodată fața bebelușului.

Zgomot alb

Zgomotul alb este un sunet constant, liniștitor, care poate ajuta la înecarea altor zgomote și pentru a adormi bebelușii. Există multe modalități de a crea zgomot alb, inclusiv folosind o mașină de zgomot alb, un ventilator, sau chiar o aplicație pentru smartphone. Pentru a utiliza zgomotul alb pentru a-ți calma bebelușul, plasează sursa zgomotului lângă pătuțul sau pătuțul copilului tău. Asigurați-vă că volumul nu este prea puternic, deoarece zgomotele puternice pot fi dăunătoare urechilor delicate ale bebelușului. De asemenea, puteți experimenta diferite tipuri de zgomot alb pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru copilul dvs.

Suzetele

Suzetele sunt un subiect controversat în rândul părinților, dar pot fi un instrument util pentru a-i învăța pe bebeluși să se autocalmeze. Suptul unei suzete îi poate ajuta pe bebeluși să se relaxeze și să se simtă mai în siguranță și, de asemenea, îi poate satisface nevoia naturală de a suge. Dacă decideți să utilizați o suzetă, asigurați-vă că alegeți una potrivită vârstei și dezvoltării copilului dumneavoastră. Evitați să folosiți suzetele prea des sau prea mult timp, deoarece acest lucru poate duce la probleme dentare și alte probleme.

Rutina de culcare

Stabilirea unei rutine de culcare poate ajuta la semnalul copilului dumneavoastră că este timpul să doarmă. O rutină de culcare poate include lucruri precum o baie caldă, un masaj, citirea unei povești și cântatul unui cântec de leagăn. Cheia este să alegi activități care să fie calmante și consecvente, astfel încât copilul să știe la ce să se aștepte. Este important să vă respectați cât mai mult posibil rutina de culcare, chiar și în weekend sau în vacanțe. Consecvența este esențială atunci când vine vorba de a-ți ajuta copilul să dezvolte obiceiuri sănătoase de somn.

Separarea treptată

Separarea treptată este o tehnică care implică înțărcarea lent a bebelușului de la dependența lui de tine pentru a adormi. Acest lucru se poate face prin creșterea treptată a distanței dintre tine și copilul tău în timpul culcării. De exemplu, dacă copilul tău este obișnuit să adoarmă în timp ce este ținut sau legănat, puteți începe prin a le ține până când sunt adormite, dar nu adorm complet. Apoi, le poți așeza în pătuțul lor și le poți bate pe spate sau le poți cânta până adorm. De-a lungul timpului, poți crește timpul dintre momentul în care pui copilul jos și când acesta adoarme, până când poate adormi singur.